STAGE DE PERFECTIONNEMENT 2020
| Stage d'entraînement hors stade. 3ème édition - (Janvier 2020) |
| DATE: :DU 24 AU 26 JANVIER 2020 |
| ENDROIT: AISEAU - FERME DES CASTORS - HAINAUT - NAMUR |
| PRIX: 3 VERSIONS DE 70 à 180 € |
| Le stage peut être couvert par certaines mutualités |
| PROGRAMME |
| Présentations et compréhensions des éléments essentiels à la |
| planification d’un programme d’entraînement en course à pied (sentier, piste, route). |
| Explication des principes de l’entraînement adapté aux |
| coureurs occasionnels comme aux athlètes de pointe. |
| Conseils d'alimentation générale et approprié à la pratique |
| sportive. |
| Conseils cardio-vascualires |
| Corrections de la foulée. |
| JE SOUHAITE M'INSCRIRE MAINTEANT |
| DIFFERENTES FORMULES |
| Samedi 25 jan. |
| Prix 70€ |
| De 7h30 à 18h30 |
| Déjeuner, diner |
| Test Vma |
| Entrainements |
| Participations aux colloques diététique et cardio-vasculaires |
| Dimanche 26 jan. |
| Prix 70€ |
| De 8h00 à 17h |
| Déjeuner, diner |
| Corrections de la foulée |
| Entrainements |
| Le weekend |
| Prix 130€ |
| Déjeuner, dîner inclus |
| Accès à tous les colloques et les composantes actives des 2 journées |
| Option logrement: |
| 50€ (2 nuits et repas) |
| En fin de stage, un plan d'entrainement adapté est fourni suivant un objectif spécifique. |
| L'AUBERGE DES CASTORS ET ALENTOURS |
| JE M INSCRIS MAINTENANT |
| UN STAGE A NE PAS MANQUER |
| ENCADREMENTS |
| BUELENS MATTHIEU |
| Préparateur physique |
| Entraineur en course à pied. |
| Réathlétisation (travail medico-sportif) |
| => CHU de Charleroi - ISPPC |
| Diplômé 2.0 « La Clinique du coureur » |
| Sportif depuis toujours, coureur investi depuis 1996 je ne pouvais |
| faire autre chose que travailler dans le sport : |
| Début professionnel dans le monde du tennis à l AFT en 2007 |
| avec les jeunes (12-18ans) puis à l'académie Justine Henin en 2009, |
| ensuite au centre d'entraînement ITP avec les PRO masculins |
| ( de top 5 à 15 belge). |
| • Depuis 2012, je travaille au centre de revalidation sport & santé |
| Charleroi. |
| J' ai pu me diversifier dans différents sports de préférence ; les |
| sports individuels comme l'entrainement de coureur à pied (piste, |
| jogging, marathon et trail de 15km à 170km) karatéka et sport moteur |
| principalement, |
| À l heure actuelle, je travaille en collaboration avec les médecins du |
| sport et kinés du sport pour relancer les coureurs blessés dans le |
| droit chemin et l écoute de leurs corps... |
| VAN BERGEN ALAIN |
| Présent dans le monde de la course depuis 1991 |
| Entraineur depuis 1996 (diplôme ADEPS) |
| Fondateur du Trail des 2 Provinces, Trail des Castors, |
| Co-Fondateur du Trail de Gougnies, Jogging de Sart Eustache |
| Co-organisateur des 10 Miles de Charleroi, Indus'Trail, Course du Château, Carolorida, Course du Bois du Cazier. |
| Le semi marathon La Sambrienne, Le Val de Biesme, Les Relais Tarés et du challenge Vals et châteaux. |
| Expérience du terrain en hors stade, cross, piste, marathon et trail. |
| Préparateur d’athlètes ayant à leur palmarès : |
| Le 100km en 8h59 chez les hommes et 9h47 chez les dames dont 2 titres de championne de Belgique, 24H en catégorie homme avec 205.499km. |
| Un nombre sans cesse croissant de performance sur les trails Belges et à l’étranger comme L’Ultra de l’Olympe 235km, Le Morbihan, Pyrénées, 9 fois l’UTMB (hommes et dames), Sierre-Zinal, etc… |
| Plus de 40 marathoniens préparés chaque année. |
| Vice-champion de Belgique V1 400 et 800m. |
| CONFERENCIERS |
| Bourmorck Carine |
| Diététicienne, chargée de projet à l’Observatoire de la santé. |
| Elle nous élaborera les repas pour associés sport et alimentation. |
| Elle nous accompagnera aussi bien à l’extérieur🏃🏻♀️, que lors de nos repas pour nous permettre de casser les mythes et répondre à toutes nos questions sur l’alimentation... |
| Expérience personnelle de la course à pied avec notamment 15 marathons à son actif et 2 tours de Belgique... |
| Godefroid Cécile |
| Cardiologue |
| Et quelques surprises. |
| QUOI APPORTER? |
| Habits confortables.tenues et chaussures de course adaptées aux conditions météo et des terrains. parcours sur bois, sentier, très peu d'asphalte (except Test Vma) |
| Les déjeuner, diner sont inclus dans le coût. |
| L'option weekend couvre les repas du soir. |
| CONDITIONS |
| Le paiement ne peut se faire que via la platefrome ChronoRace. |
| Pour des payements échelonnés, prendre contact avec l'organisation après avoir versé un acompte de 30€. |
| Pour la prise en charge de votre organisme de mutuel , une facture vous sera établie. |
| Le remboursement est possible jusqu’à 1 mois avant le cours. |
| 20€ de frais administratifs sont en tout temps non-remboursables. Pour l'annulation, un courriel devra nous parvenir en déans les 20 jours du début de stage. |
| De l'information complémentaire vous sera envoyée par courriel périodiquement. |
| Votre inscription à ce cours vous inscrira automatiquement à notre liste d'envoi. |
| DECHARGE |
| En m’inscrivant à ce stage, je reconnais que courir et marcher sous toutes ses formes peuvent être des activités qui représentent un risque de blessure. |
| Par mon inscription, je renonce à engager quelque action que ce soit contre l'ASBL Move More si je devais subir des blessures ou autres dommages pendant la formation ou après celle-ci. |
| J’affirme que ma condition physique me permet de participer aux parties pratiques du cours. Sans quoi, je me retirerai de plein gré des sessions qui ne me conviennent pas. |
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